Ganzheitliche Ernährungsberatung

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Ihrer Ernährung!

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Du bist, was du isst

Unsere Ernährung hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und auch auf unser Immunsystem.

Immer mehr Menschen leiden am Reizdarm-Syndrom, Herz-, Kreislaufproblemen, Übergewicht, Diabetes, Schlafstörungen, Arthrose, Entzündungen, Stress, Konzentrationsstörungen, Depressionen, Allergien und so weiter und so weiter....

All diese Probleme können mit einer Veränderung des Lebensstils und einer Ernährungsumstellung verbessert oder sogar geheilt werden.

Viele Beschwerden entstehen bei richtiger Ernährung gar nicht erst. Denn die Nahrung, die wir aufnehmen, liefert nicht nur Energie, sondern sie wird auch Bestandteil des Körpers. Sie unterstützt ihn bei verschiedenen Prozessen und sie schützt uns vor Krankheiten. Wenn wir unserem Körper zu wenig Mikronährstoffe zuführen, kann er nicht mehr gut funktionieren. Sekundäre Pflanzenstoffe gewinnen immer mehr an Bedeutung für die Forschung. Sie können sogar vor Krebs schützen!



Der Körper will bewegt werden


Ausreichend Bewegung sorgt dafür, dass die Körperzellen gut durchblutet und dadurch mit Nährstoffen versorgt werden. Ausserdem können Stoffwechselendprodukte leichter ausgeschieden werden. Die Lymphe wird im Fluss gehalten, denn sie wird nur durch Bewegung transportiert.

Wer zu wenig Zeit für Sport hat, kann täglich zehn Minuten auf einem Mini-Trampolin schwingen oder vorsichtig hüpfen.




In der Ruhe liegt die Kraft

Regelmässige Entspannung sorgt für Kraft. Dabei sollte jeder seine eigene Entspannungsmethode finden. Der eine geht raus in die Natur, der andere hört gerne Musik, wieder ein anderer hat ein Hobby, der nächste trifft sich mit Freunden.

Wichtig ist, dass die Gedanken aufhören zu kreisen und man ganz im Moment lebt und selbstvergessen ist.


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